Strategi

Innan jag började nu, så gjorde jag upp lite "back-up-planer".
Jag vill alltid ha kontroll över allt runtomkring. Så B-planer är ett måste för mig....

I min familj är det jag som behöver gå ner i vikt och förändra mitt tänk kring maten. O därför låter jag familjen fortsätta med sina val, för de ska inte behöva göra uppoffringar bara för att jag vill gå ner i vikt.
Så att ha alternativ till ordinarie fikat var en av back-uperna jag fixade. Jag har även gjort en plan för sötsuget, som kan slå till när som helst.

Fika-alternativ:
* knäcke med färskost och rökt skinka
* frukt
* keso/kvarg med bär eller frukt

Varierande SP beroende på vad jag väljer....

Sötsugsalternativ:
* ett glas vatten
*kissvända med hunden
* frukt
* knäcke med keso, aromat, vitlökspulver och rökt skinka
*knäcke med färskost och rökt skinka

Hittills har ovanstående hjälpt mig flera ggr.